青藏公路格尔木段简介
及高原自行车及徒步旅行注意事项：
青藏高原地域辽阔，湖泊众多，地面波状起伏，分布着一系列的雪山\河流\冰川，平均海拔在4000米以上，号称“世界屋脊”。这里生态环境恶劣，年平均气温为摄氏零下五度，空气稀薄，含氧量仅为内地的50%，被外国探险者视为“人类生命禁区”。
多少世纪来，“唐蕃古道”滔滔激流，雪山阻隔，峰峦险峻。1950年6月动工修建青藏公路，于1954年12月25日全线通车。起于青海西宁，横越昆仑山\唐古拉山，跨越长江源头沱沱河\通天河，过荒漠戈壁，草原冻土，穿石峡谷地，终抵西藏拉萨，全长1937公里，其中穿越多年冻土区560公里，公路养护之艰难为世界之罕见。
青藏公路每一段都留下了藏汉筑路军民可歌可泣的事迹，在每座里程碑下都安息着一位烈士的忠魂......
格尔木至拉萨的1155公里是青藏公路上海拔最高冻土带最长的地段，其中109道班地处5200米的唐古拉山顶，被命名为“天下第一道班”。
青藏公路格尔木-拉萨段主要海拔（米）：
格尔木 2801 纳赤台
3600 昆仑山口 4767
五道梁 4665
风火山口5010 沱沱河桥4580
雁石坪 4735
唐古拉山口5231
安多 4700 那曲
4570
羊八井 4283 拉萨 3680
高原自行车及徒步旅行注意事项：
第一原则： 遵循科学规律 生命安全第一 不可义气用事
1，高血压和呼吸系统疾病者危险，感冒极易转化为致命的肺水肿和脑水肿，以上患者严禁上高原。
2，在格尔木进行2-3天的准备工作，除购买食品和防寒防水衣物
3，必须到格尔木人民医院高原病研究所（格尔木市昆仑路）进行咨询及身体检查，购买高原病预防及急救用品。那里是世界上最专业的高原病研究所之一，并且收费很低。
4，请记住向青藏公路管理分局（格尔木市内，电话：0979-482094，号码是六位）咨询有关路况和道班设置。因为在跨越唐古拉山进入西藏之前的近800公里沿途基本没有旅社和饭店，必须向沿途道班求助。
与狼共舞 2001年7月 于青海格尔木