“未來的學(xué)生你好，今天你的博導(dǎo)給你表演一個(gè)負(fù)重15公斤引體向上。插一則廣告，深圳985高校招博士后，化學(xué)專業(yè)，有意私我。”這是一個(gè)“90后”高校女老師在網(wǎng)上發(fā)的視頻。985高校女博導(dǎo)、擼鐵秀肌肉、招收博士后……一下子吸引了網(wǎng)友們的關(guān)注。這位老師是哈工大深圳校區(qū)副教授楊雪梅，從事配位化學(xué)和功能材料研究。她給自己定下一個(gè)目標(biāo)：要做肌肉含量最高的教授，“因?yàn)楝F(xiàn)在是副教授，一方面要努力成為教授，另一方面要保持較高的肌肉含量，健身方面不能懈怠。這個(gè)目標(biāo)還是蠻難的，但這是我努力的方向。我要繼續(xù)在科研方面向前走，在健身方面也要繼續(xù)堅(jiān)持下去。”

90后女孩成博導(dǎo)

受父親影響愛上擼鐵

楊雪梅是四川成都人，本科就讀于南京大學(xué)匡亞明化學(xué)基地班，南大的校訓(xùn)“誠樸雄偉，勵(lì)學(xué)敦行”在求學(xué)道路上一直鼓勵(lì)著她，鞭策著她，“讓我時(shí)刻知道自己是個(gè)南大人，要做一個(gè)誠懇樸實(shí)的科研人。”

2015年，楊雪梅自南大畢業(yè)后到美國攻讀博士學(xué)位，27歲博士畢業(yè)后到瑞士做博士后，2022年回國，加入哈爾濱工業(yè)大學(xué)深圳校區(qū)理學(xué)院，現(xiàn)在是副教授、博士生導(dǎo)師、國家級(jí)青年人才入選者（海外引才青年項(xiàng)目）、鵬城優(yōu)才和深圳市高層次人才。

她研究的專業(yè)領(lǐng)域是配位化學(xué)和功能材料，從事燃料電池電極材料的基礎(chǔ)研發(fā)、鎳鐵氫化酶仿生配合物和新型有機(jī)金屬框架材料的設(shè)計(jì)和合成等，比如目前高度關(guān)注的氫能源就是其中之一，還有水中的污染離子檢測(cè)問題等。

現(xiàn)在楊雪梅已經(jīng)入選國家級(jí)青年人才，今年年初被聘為博導(dǎo)，開始招自己的碩士、博士和博士后。發(fā)健身視頻的目的之一，就是想給自己打個(gè)廣告，希望能推送給有意申請(qǐng)相關(guān)專業(yè)碩博士和博士后的人。

楊雪梅與健身結(jié)緣，是因?yàn)樗赣H是個(gè)健身“達(dá)人”，已經(jīng)有幾十年的健身經(jīng)歷，“沒有普及健身房的時(shí)候，他就自己買一些健身器械，在家做俯臥撐，做負(fù)重訓(xùn)練。”

不過他只是自己練，并沒有教楊雪梅，“可能覺得女孩子就應(yīng)該好好讀書，不要去學(xué)這些。但是，他對(duì)健身的酷愛可能也刻進(jìn)了我的基因里，有時(shí)不得不說很神奇。”

在美國讀博期間，她開始走入健身房。“在美國的生活中，健身是一個(gè)很大眾的運(yùn)動(dòng)，是他們很多人的生活方式之一，所以很多美國人塊頭很大，都是健身的結(jié)果。美國很多大學(xué)生在選擇讀哪個(gè)學(xué)校的時(shí)候，都要去看這個(gè)學(xué)校的健身房和操場(chǎng)好不好。當(dāng)時(shí)我?guī)Я艘粋€(gè)美國研究生，他一見我就問，Do you workout？就是你健身嗎？我第一次接觸到workout這個(gè)詞，第一次走進(jìn)健身房，才發(fā)現(xiàn)還有這種運(yùn)動(dòng)氛圍。”

讀博的時(shí)候壓力很大，甚至出現(xiàn)抑郁和焦慮，到健身房鍛煉成為緩解壓力的有效手段。不過她剛進(jìn)健身房一兩個(gè)月，疫情開始了，健身房不開放，沒能進(jìn)行系統(tǒng)性的鍛煉。

回國之后，學(xué)校有免費(fèi)的健身房，不過促使她開始堅(jiān)持健身還有一個(gè)原因，就是減肥。“我之所以接觸健身，是因?yàn)槲沂莻€(gè)吃貨，回國之后好吃的又特別多，為了身材管理以及可以再多吃點(diǎn)，我就選擇進(jìn)入健身房。”

父親從小給她埋下的健身基因覺醒了，她真正愛上了“擼鐵”，“不得不說感覺是我爹遺傳給我的基因，讓我走上了健身這條道路?，F(xiàn)在一直保持著一周七練，每天都去健身房。”

楊雪梅在健身房展示肌肉

本科是在南京大學(xué)上的

結(jié)婚時(shí)穿婚紗秀肌肉

南京是楊雪梅的第二故鄉(xiāng)，她不僅在南京讀了四年書，愛人也是南京人，兩個(gè)人是同班同學(xué)，在南京大學(xué)相識(shí)相知相戀，也是一同拼搏的戰(zhàn)友，“所以我對(duì)南京感情比較深。”

楊雪梅畢業(yè)于南京大學(xué)

今年年初，兩人在南京舉行婚禮，選擇婚禮服裝時(shí)，她特意挑了一套能秀出背部肌肉的婚紗。她穿著婚紗秀肌肉，一下子吸引了很多網(wǎng)友的關(guān)注。“很多人選婚紗時(shí)，想把胳膊上的肉遮一遮，不想讓胳膊顯得那么粗，我不這樣，我就是要把肌肉滿滿的胳膊秀出來給大家看，讓大家知道美不止一種，我們要去追求健康的審美，摒棄病態(tài)的審美。網(wǎng)友關(guān)注也是對(duì)女性秀肌肉有了認(rèn)可，對(duì)這種健康理念的認(rèn)可。”

今年8月有一個(gè)國際會(huì)議在南京大學(xué)召開，她看到后特地參加，主要是想回母?？纯?，還去南大健身房給學(xué)弟做了一下示范。“回來后，發(fā)現(xiàn)時(shí)隔9年，仙林校區(qū)的建設(shè)真的大不一樣，我發(fā)現(xiàn)還有個(gè)健身房，而且免費(fèi)，可開心了，特地去鍛煉了一下，我讀書的時(shí)候還沒有健身房。”

楊雪梅在健身房訓(xùn)練

青年學(xué)者遇到急病的事情這些年來經(jīng)常發(fā)生，楊雪梅對(duì)此感觸挺深。“很多高校老師有很大的壓力，有些人會(huì)選擇犧牲自己的健康。我覺得在這方面有一個(gè)健身的愛好還蠻好的，能給我一個(gè)強(qiáng)大的身體。高校老師應(yīng)該關(guān)注自己的健康，我也經(jīng)常會(huì)跟同事們講健身的好處，鼓勵(lì)大家去健身房鍛煉。”

楊雪梅去年還曾出現(xiàn)腰椎間盤突出，可能和做科研時(shí)久坐有關(guān)，很多大學(xué)老師都有這個(gè)問題。“因?yàn)檠甸g盤突出，我在健身時(shí)遇到一個(gè)比較大的滑鐵盧，通過幾個(gè)月的調(diào)整，去探索健身的新意義和新動(dòng)作，才慢慢恢復(fù)了過來。”

負(fù)重引體向上，很多健身的男士也做不到

健身除了可以強(qiáng)壯身體，還會(huì)磨煉人的意志，和科研攻關(guān)很相似?？蒲杏须y關(guān)，健身也有瓶頸期，“我的三大項(xiàng)，深蹲、臥推、硬拉，在一年前就進(jìn)入瓶頸期，突破不了新的重量，那個(gè)時(shí)候是比較氣餒的，但是我不斷調(diào)整心態(tài)，在重量方面突破不了，就在動(dòng)作方面進(jìn)行打磨。科研道路也不是一路順暢的，也會(huì)遇到瓶頸，這個(gè)時(shí)候你就要靜下心來尋找新的突破點(diǎn)。健身的苦你都不怕，還有什么苦你是害怕的？不管什么困難和挫折，不要怕，向前沖就對(duì)了，所以我覺得健身是一個(gè)很積極向上的運(yùn)動(dòng)。”

不愛“A4腰”拒絕“好女不過百”

給學(xué)生們上“魅力化學(xué)”課

因?yàn)楹芟矚g健身，楊雪梅在開設(shè)一些本科生跨專業(yè)的選修課時(shí)，就根據(jù)自己的情況打造了一門“魅力化學(xué)”課。“第一節(jié)課就是講健身中的化學(xué)，給學(xué)生普及健身知識(shí)，還有健身過程中的一些化學(xué)反應(yīng)，一方面秀自己的肌肉，一方面鼓勵(lì)大學(xué)生走進(jìn)健身房，所以那門課講到健身知識(shí)還是比較多的。”

增肌訓(xùn)練比較艱苦，很多人堅(jiān)持不下來，她在上課時(shí)會(huì)結(jié)合化學(xué)知識(shí)給學(xué)生講解，“這個(gè)過程是一個(gè)逆天的過程，需要吃苦，但是在此期間人體也會(huì)分泌內(nèi)啡肽、多巴胺之類的物質(zhì)，讓你覺得快樂，所以喜歡增肌訓(xùn)練的人多多少少喜歡自虐，但又喜歡那種感覺，這跟我們身體中的化學(xué)反應(yīng)是相關(guān)的。”

楊雪梅在課堂上會(huì)跟學(xué)生講體脂率和體重等問題，讓他們不要過于在意自己的體重。“尤其對(duì)女性來說，‘好女不過百’、A4紙腰、直角肩等觀念，都是不健康的。我覺得新時(shí)代的女性不要關(guān)注這些病態(tài)的審美，不要片面關(guān)注體重，應(yīng)該追求健康的體態(tài)和生活方式。”

楊雪梅說：“健身給了我一個(gè)很好的身體，給我打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。因?yàn)樯眢w是革命的本錢，健身讓我有充沛的精力去工作和學(xué)習(xí)。每天健完身，精神都是昂揚(yáng)的，很多學(xué)生評(píng)價(jià)我是一個(gè)積極向上、活力滿滿的老師，我覺得這跟我健身有很大的關(guān)系，每天都是精神滿滿的狀態(tài)。”

不是特立獨(dú)行的老師

科研、健身都要往前“走”

起初楊雪梅只是在網(wǎng)上發(fā)自己健身的視頻，因?yàn)榭蒲薪M需要博士和博士后，她從月初開始給自己打廣告：“能不能定向推給大學(xué)生，最好是碩士博士，男女不限，深圳985高校，化學(xué)方向，本博導(dǎo)缺人手，我就是你‘導(dǎo)’。”

楊雪梅在給學(xué)生們上課

很多人印象里的大學(xué)老師形象可能是文質(zhì)彬彬的樣子，不會(huì)把教授和“擼鐵”聯(lián)系起來。楊雪梅喜歡“擼鐵”，而且還是一位女教授，反差很大。“所以一開始很多人質(zhì)疑我，說我絕對(duì)不是博導(dǎo)，絕對(duì)不是大學(xué)老師，看到我的一些信息后才相信。”

在網(wǎng)上發(fā)健身視頻來招生的效果挺不錯(cuò)，因?yàn)槭鼙娒姹容^廣，不僅會(huì)精準(zhǔn)推送給相關(guān)專業(yè)的人，甚至還有可能發(fā)送到他們的家人。她收到了很多博士和博士后的申請(qǐng)，網(wǎng)友們紛紛在評(píng)論區(qū)亮出自己的專業(yè)和成果，詢問能不能加入她的團(tuán)隊(duì)。“雖然暫時(shí)還沒找到合適的人選，但在大數(shù)據(jù)時(shí)代，我給視頻加#科研圈#之類的標(biāo)簽，可以精準(zhǔn)推送給目標(biāo)人群，所以能收到很多人的關(guān)注。”

楊雪梅說：“我覺得大家關(guān)注健身是一個(gè)很好的現(xiàn)象，有一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式很重要，無論是進(jìn)健身房，還是在家跳操或者在外面跳廣場(chǎng)舞?，F(xiàn)在社會(huì)的多樣性和包容度越來越高，大家都是很支持我的，沒有覺得我是一個(gè)特立獨(dú)行的老師，我也很感謝大家的鼓勵(lì)。”

楊雪梅的資料

她還開玩笑說，“過來讀書送免費(fèi)私教。我其實(shí)想過去考健身教練證，因?yàn)楸容^忙，還沒有時(shí)間去考，但這是我未來的規(guī)劃之一。”

現(xiàn)在她每天都要去健身房，“如果下課晚，時(shí)間不多，可能就訓(xùn)練一個(gè)小時(shí)。如果時(shí)間比較充裕，可以練兩個(gè)小時(shí)。這是一種習(xí)慣和愛好，不去鍛煉就渾身難受。我把愛人抓去鍛煉，他知道健身的重要性，也會(huì)跟我一塊去練，但做不到像我這樣每天都去。”

楊雪梅現(xiàn)在是副教授，她給自己定下一個(gè)目標(biāo)：要做肌肉含量最高的教授，“因?yàn)楝F(xiàn)在是副教授，一方面要努力成為教授，另一方面就是要保持較高的肌肉含量，健身方面不能懈怠。我要繼續(xù)在科研方面向前走，在健身方面繼續(xù)堅(jiān)持下去。這個(gè)目標(biāo)還是蠻難的，但這是我努力的方向。”