隨著年齡增長(zhǎng)，骨量會(huì)逐漸減少，中老年人群患骨質(zhì)疏松的概率也會(huì)增加。因?yàn)闈摲陂L(zhǎng)、早期沒有明顯癥狀，骨質(zhì)疏松常被稱為“沉默殺手”。10月20日是“世界骨質(zhì)疏松日”，專家提醒，中老年群體應(yīng)重視骨密度篩查，定期體檢，改善生活方式，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

50歲的祁女士在過去3年里發(fā)生3次骨折，平時(shí)也經(jīng)常背痛、乏力，去醫(yī)院做了全面檢查才發(fā)現(xiàn)患有骨質(zhì)疏松。青海省人民醫(yī)院內(nèi)分泌二科副主任醫(yī)師范曉霞說：“肌肉酸痛、身高變矮、發(fā)生脆性骨折是骨質(zhì)疏松最常見的臨床表現(xiàn)。目前中老年骨折患者中，絕大多數(shù)和骨質(zhì)疏松有直接關(guān)系。若不及時(shí)治療，發(fā)生骨折后則會(huì)引發(fā)一系列病癥。”

據(jù)了解，骨質(zhì)疏松是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降，骨微結(jié)構(gòu)破壞，造成骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病。一般65歲以上的老年人患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)較高，還有絕經(jīng)后的女性也需要格外注意，此時(shí)雌激素大幅下降，易患骨質(zhì)疏松。

10月20日，青海省人民醫(yī)院內(nèi)分泌二科副主任醫(yī)師范曉霞（左）在為患者看診。（受訪者供圖）

隨著生活節(jié)奏加快，骨質(zhì)疏松發(fā)病率也呈現(xiàn)年輕化態(tài)勢(shì)。青海省人民醫(yī)院骨科四病區(qū)主任醫(yī)師索南昂秀介紹，如存在長(zhǎng)期吸煙酗酒、缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不均衡等情況，會(huì)阻礙鈣的吸收，達(dá)不到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量，發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

“預(yù)防骨質(zhì)疏松首先要提高健康意識(shí)，建議40歲以后做一次骨密度檢測(cè)，50歲以后每年至少做一次骨密度檢測(cè)，了解自己的骨量水平，才能做到早診斷、早治療。”范曉霞說，還要養(yǎng)成健康的生活方式，一方面均衡膳食營(yíng)養(yǎng)，多食富含鈣元素的食物。建議成人每日鈣元素?cái)z入量為800毫克，50歲以上人群為1000至1200毫克，65歲以上人群攝入量為1000毫克，另一方面要加強(qiáng)體育鍛煉，接受充足日照，戒煙限酒，避免過量飲用咖啡、濃茶及碳酸飲料。

“對(duì)于骨質(zhì)疏松的預(yù)防，很多人都知道要補(bǔ)鈣，花大價(jià)錢買來的鈣片和保健品未必適合所有人。”范曉霞說，隨著年齡增長(zhǎng)，人體對(duì)鈣的吸收效果是不同的，“所以我們建議定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)，切忌盲目補(bǔ)鈣，要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，結(jié)合自身情況對(duì)癥下藥才能達(dá)到效果。”（記者張子琪 童昊）