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喝咖啡建議一天別超過1200毫升 最佳時間為早上或上午

2024-03-14 11:39:10 來源:央視網(wǎng)
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專家建議:①喝咖啡的最佳時間為早上或上午;②每日咖啡因攝入量應(yīng)控制在400毫克以內(nèi),大約相當(dāng)于不超過4杯300毫升左右的咖啡;③喝咖啡最好別加糖;④對于一般人群,可以在咖啡中適量加入牛奶,但對于需要控制血糖、血脂的人群,建議選擇少量脫脂或低脂牛奶;⑤孕婦和哺乳期女性應(yīng)減少咖啡因的攝入。

 

責(zé)任編輯:蔡曉慧

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