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專家提醒午休不一定非要睡著

2022-05-11 11:46:25 來源:央視網(wǎng)快看微博
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  現(xiàn)在睡午覺的人多不多?《2022中國國民健康睡眠白皮書》顯示,我國超過7成的人都有午休補(bǔ)覺的習(xí)慣。專家提醒,午休最重要的是休息,讓身心放松就可以,不一定非要睡著,建議在飯后20分鐘后進(jìn)行,長度在20分鐘到40分鐘最好,不要過長,不然會影響下午的效率和晚上的睡眠質(zhì)量。


責(zé)任編輯:馮小玨

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