研究發(fā)現(xiàn)，人在閉眼躺著休息時，即使還處于有意識的狀態(tài)，大腦也會出現(xiàn)入睡期的腦電波。隨后，可慢慢進(jìn)入睡眠階段。不過，“閉目養(yǎng)神”的前提是放松和專注，不亂想、不強(qiáng)迫入睡，才能讓大腦“待機(jī)”，達(dá)到休息效果。