新華社南寧12月26日電 “助跑要平穩(wěn)有力，起跳角度要適中，空中動(dòng)作要連貫優(yōu)美……”在廣西水上運(yùn)動(dòng)發(fā)展中心，一群青少年運(yùn)動(dòng)員正在進(jìn)行跳水訓(xùn)練，備戰(zhàn)2023年第一屆全國學(xué)生（青年）運(yùn)動(dòng)會(huì)。24歲的教練助理黃小惠站在場(chǎng)邊，關(guān)注著運(yùn)動(dòng)員的一招一式，對(duì)動(dòng)作不規(guī)范的孩子不時(shí)進(jìn)行提醒。

“看著他們，我就想起了以前的自己。希望大家通過努力，在比賽中脫穎而出。”黃小惠說，她6歲時(shí)因個(gè)子小被送去學(xué)游泳，結(jié)果誤打誤撞進(jìn)入跳水隊(duì)。2010年，她成為中國跳水隊(duì)一員，同年交流到海軍隊(duì)。

對(duì)黃小惠來說，跳水訓(xùn)練的歷程并非一帆風(fēng)順。從12歲起，黃小惠常年獨(dú)自在北京訓(xùn)練，不在國家隊(duì)的時(shí)候，她又因?yàn)槭菑V西隊(duì)和解放軍隊(duì)聯(lián)合培養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)員，需要常年在上海備戰(zhàn)。“優(yōu)秀同齡人的壓力、日復(fù)一日枯燥乏味的生活和濃厚的思鄉(xiāng)情緒曾經(jīng)讓我退卻，但一想到心中的冠軍夢(mèng)，我就咬咬牙堅(jiān)持了下來。”黃小惠說，在跳水訓(xùn)練的道路上，一路是汗水、淚水和苦澀的結(jié)合。

“當(dāng)初我最害怕10米跳臺(tái)，由于太高我心里經(jīng)?？只?，這個(gè)時(shí)候克服心理障礙最為重要。”黃小惠說，有一段時(shí)間訓(xùn)練不理想，自己特別沮喪。后來發(fā)現(xiàn)克服恐懼最好的辦法就是不給自己找退路。

為提升競(jìng)技水平，黃小惠堅(jiān)持每天訓(xùn)練8個(gè)多小時(shí)，練習(xí)中肌肉酸痛和勞損是常有的事，有時(shí)訓(xùn)練久了，晚上睡覺疼得不敢翻身。

功夫不負(fù)有心人，黃小惠的努力終于有了成果：獲得2013年全國跳水冠軍賽女子10米跳臺(tái)冠軍；獲得2014年第19屆國際泳聯(lián)跳水世界杯男女混合及女子10米跳臺(tái)單人兩枚金牌。2019年第七屆世界軍人運(yùn)動(dòng)會(huì)獲得跳水項(xiàng)目女子團(tuán)體、女子雙人3米板、女子3米板、女子1米板4枚金牌；2019年國際泳聯(lián)跳水大獎(jiǎng)賽馬來西亞站獲女子單人3米板冠軍……

如今黃小惠已經(jīng)從海軍隊(duì)重新回到了廣西跳水隊(duì)。今年10月，她從運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)變?yōu)榻叹氈恚缲?fù)起培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的責(zé)任。“希望將我這么多年來所學(xué)到的、所積累的東西，都教給他們。”黃小惠說。

在廣西水上運(yùn)動(dòng)發(fā)展中心，還有很多像黃小惠一樣堅(jiān)持逐夢(mèng)的人，24歲的跳水運(yùn)動(dòng)員林智鵬就是其中一員。“我7歲開始學(xué)習(xí)跳水，那時(shí)我還不會(huì)游泳。每個(gè)跳水動(dòng)作要練習(xí)很多次，每天最少訓(xùn)練6個(gè)小時(shí)。”林智鵬說，他在今年第十四屆全運(yùn)會(huì)男子雙人3米跳板比賽中獲得第八名。

“我還可以多奮斗幾年，可以再拿幾塊獎(jiǎng)牌。希望今后可以通過努力，不斷超越自己，實(shí)現(xiàn)冠軍夢(mèng)想。”林智鵬說，每一場(chǎng)比賽都是一次新的挑戰(zhàn)，他們追夢(mèng)的腳步從未停止。