走進(jìn)漳州的中國(guó)女排訓(xùn)練館，首先映入眼簾的是正面墻上的一行大字：為祖國(guó)爭(zhēng)光、為民族爭(zhēng)氣、為奧運(yùn)增輝、為人生添彩。

在這行大字下面，貼著一張巨大的中華人民共和國(guó)地圖，地圖的上部也有一行字：祖國(guó)在我心中。

在主教練蔡斌和教練團(tuán)隊(duì)的帶領(lǐng)下，18名隊(duì)員在這里的3塊場(chǎng)地上訓(xùn)練，她們是：王云蕗、仲慧、李盈瑩、陳曦悅、杜清清、袁心玥、王媛媛、楊涵玉、高意、曾潔雅、龔翔宇、鄭益昕、段夢(mèng)可、刁琳宇、許曉婷、王夢(mèng)潔、倪非凡、許嘉楠。

22日下午，記者在這里看到了中國(guó)女排的加壓對(duì)攻練習(xí)。李盈瑩、袁心玥等主力球員在球網(wǎng)的一邊，另一邊則是幾名替補(bǔ)隊(duì)員和陪打教練季道帥。

按照蔡斌的要求，主力一方在每個(gè)輪次要得4分才能過關(guān)。與正常比賽不同的是，主力陣容要打成兩次進(jìn)攻才能得1分，而替補(bǔ)陣容打成一次就得1分。如果替補(bǔ)陣容得到兩分，主力陣容的得分就要清零、從頭來過。

這樣的訓(xùn)練要求意味著主力陣容在連續(xù)8個(gè)球里只能有一次失手。因?yàn)橛星爸袊?guó)男排隊(duì)長(zhǎng)季道帥的大力跳發(fā)球和強(qiáng)攻的加持，替補(bǔ)陣容能給主力一方帶來很大挑戰(zhàn)，清零重來的情形經(jīng)常發(fā)生。

在去年的國(guó)際比賽中，中國(guó)隊(duì)曾在一些對(duì)強(qiáng)隊(duì)的關(guān)鍵場(chǎng)次里出現(xiàn)卡輪的情況，主教練蔡斌希望通過這樣的加壓訓(xùn)練提高隊(duì)伍的渡輪能力。

中國(guó)隊(duì)進(jìn)行對(duì)攻訓(xùn)練的時(shí)候，場(chǎng)邊放著大小兩臺(tái)顯示器，它們能夠提供延時(shí)20秒的現(xiàn)場(chǎng)錄像回放。

在訓(xùn)練的過程中，蔡斌不時(shí)指出隊(duì)員們?cè)谂浜?、選位等方面的小問題，隊(duì)員如果有疑問可以馬上查看。

蔡斌說，以前提醒時(shí)她們自己可能意識(shí)不到，有了延時(shí)回放系統(tǒng)可以讓她們馬上直觀地了解教練員的要求和自己需要改進(jìn)的地方，增強(qiáng)本體感受，對(duì)提高訓(xùn)練效率有幫助。

22日下午的對(duì)攻訓(xùn)練在18點(diǎn)左右結(jié)束，這堂訓(xùn)練課總共持續(xù)了近3小時(shí)。蔡斌說，當(dāng)天主力陣容完成任務(wù)算比較快，有時(shí)候要到18點(diǎn)半才能收工。

23日上午8點(diǎn)半，女排姑娘們又出現(xiàn)在了訓(xùn)練場(chǎng)。在拉伸、熱身之后，副攻組的任務(wù)是練習(xí)對(duì)方發(fā)前區(qū)球時(shí)的進(jìn)攻配合。

袁心玥、王媛媛、楊涵玉、高意、曾潔雅輪流上陣，在接一傳后要完成快攻吊球。蔡斌不時(shí)走到場(chǎng)邊，對(duì)攻手們吊球的手法和位置進(jìn)行提醒。

有球訓(xùn)練結(jié)束后，隊(duì)員們又來到力量房進(jìn)行力量訓(xùn)練。教練們手上拿著小本子，記錄每名隊(duì)員的訓(xùn)練項(xiàng)目和完成的進(jìn)度。

記者注意到，隊(duì)員們的態(tài)度都很認(rèn)真。副攻王媛媛尤其專注，她說話少，間歇短，做每個(gè)項(xiàng)目都一絲不茍。11點(diǎn)半左右，中國(guó)隊(duì)結(jié)束了當(dāng)天上午的訓(xùn)練。

23日下午的訓(xùn)練還是以對(duì)攻為主。在收尾階段的加壓發(fā)球訓(xùn)練中，氣氛很熱烈。主教練蔡斌親自監(jiān)督李盈瑩、袁心玥等6位球員發(fā)球，她們輪流發(fā)，每當(dāng)有人發(fā)出一個(gè)好球，大家就一起大聲喊“哇”，給隊(duì)友鼓勁。

后來李盈瑩告訴記者，蔡指導(dǎo)的要求是這6名隊(duì)員每個(gè)人要發(fā)兩個(gè)好球，如果他不夠滿意，就會(huì)算作“一般”，要是出現(xiàn)兩個(gè)“一般”，就計(jì)為一次失誤。6個(gè)人的12次發(fā)球只能有一次失誤，否則就要所有人從頭再來。

李盈瑩說：“我們是大家綁定在一塊的，而且對(duì)（發(fā)球）區(qū)域還有要求。你在發(fā)之前要告訴教練你要發(fā)幾號(hào)區(qū)域，沒發(fā)到的話就算你失誤了，所以還是挺刺激的一個(gè)項(xiàng)目，很考驗(yàn)心理素質(zhì)。”

自2月初在寧波北侖集結(jié)以來，中國(guó)女排已經(jīng)在北侖和漳州集訓(xùn)了近4個(gè)月。5月26日，隊(duì)伍將從廈門出發(fā)前往日本，開啟世界女排聯(lián)賽的征程。

蔡斌告訴記者，在漳州的訓(xùn)練以整體戰(zhàn)術(shù)配合為重點(diǎn)，并根據(jù)去年比賽暴露出的問題做一些調(diào)整和彌補(bǔ)。隊(duì)員們練得很辛苦，希望通過下一階段的比賽檢驗(yàn)訓(xùn)練成果。

他舉例說，去年有些對(duì)手的跳發(fā)球在一些時(shí)候給中國(guó)隊(duì)的一傳體系造成了沖擊，今年中國(guó)隊(duì)希望把一傳體系做得更牢固一些，從而有利于整體戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮。

蔡斌表示，中國(guó)隊(duì)參加世界女排聯(lián)賽的人員會(huì)在現(xiàn)有的18名隊(duì)員中產(chǎn)生，主力框架與去年世錦賽時(shí)的陣容接近，同時(shí)會(huì)考慮替補(bǔ)隊(duì)員的板凳深度。

在戰(zhàn)術(shù)打法方面，中國(guó)隊(duì)會(huì)在保證穩(wěn)定性和攻擊性的前提下盡可能提升進(jìn)攻的速度，這也對(duì)隊(duì)伍的全面性和一傳體系提出了更高要求。

中國(guó)隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)袁心玥對(duì)即將開始的世界女排聯(lián)賽非常期待。她說，經(jīng)過去年的鍛煉，今年隊(duì)伍的配合和凝聚力要更強(qiáng)一些，大家也有了全新的目標(biāo)，希望能把訓(xùn)練的成果展現(xiàn)出來。

二傳刁琳宇告訴記者，她與攻手們的熟悉程度和默契程度相對(duì)于去年有比較大的提升，希望在今年的比賽中能有較大的進(jìn)步。

主攻王云蕗在去年的比賽中是李盈瑩對(duì)角位置上的重要人選。她說，感覺自己在力量和身體素質(zhì)方面有了比較大的進(jìn)步，技術(shù)上也隨之有所提高。

對(duì)于今年的比賽，她希望能在完成好一傳、防守等保障任務(wù)的情況下提高進(jìn)攻能力，在比賽中多得分、多為球隊(duì)做貢獻(xiàn)。

李盈瑩說，面對(duì)即將開始的賽事，自己的心態(tài)比去年更坦然。

“在心態(tài)上有明顯的變化。去年第一次以主力身份（參賽），所以會(huì)有一些緊張和擔(dān)心。想發(fā)揮，但是又怕發(fā)揮不好，想法比較多。今年自己會(huì)更坦然一些，更放松一點(diǎn)。希望能把這段時(shí)間的訓(xùn)練成果發(fā)揮出來，積極地去面對(duì)自己的好或者不好，自己去總結(jié)。”