喻豐說(shuō)，從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，好的戀愛(ài)關(guān)系，的確可以提升幸福感，成為一種穩(wěn)定的社會(huì)支持。
 

|作者：長(zhǎng)夏
 

|編輯：阿曄
 

|編審：蘇蘇
 

“雙十一”又要到了。盡管這個(gè)日子已經(jīng)從“光棍節(jié)”變成了“購(gòu)物節(jié)”，但每逢此時(shí)，“脫單”“戀愛(ài)”這類話題依舊備受關(guān)注。
 

大家或許不久前還在微博上看到過(guò)這個(gè)話題——武大戀愛(ài)講座學(xué)生爬窗聽(tīng)課。截至目前，它在微博上的閱讀量已經(jīng)超過(guò)9000萬(wàn)。
 

·微博熱搜話題截圖。
 

·戀愛(ài)講座教室外的“盛況”。圖片來(lái)源：武漢大學(xué)微博。
 

無(wú)數(shù)網(wǎng)友被學(xué)生們“掛在窗上”的姿態(tài)逗笑，又疑惑：“談戀愛(ài)還需要教嗎？”“單身這么多年一節(jié)課能教會(huì)？”“道理都懂，但要怎么檢驗(yàn)教學(xué)成果啊？”
 

這場(chǎng)名為“戀愛(ài)心理學(xué)”的講座，主講人是武漢大學(xué)哲學(xué)學(xué)院心理學(xué)系教授、系主任、博士生導(dǎo)師喻豐。最近，他跟《環(huán)球人物》記者聊了聊戀愛(ài)、幸福，以及他在人生這場(chǎng)馬拉松前半程上的故事。
 

“談戀愛(ài)還是需要教的”
 

距離講座正式開(kāi)始還有45分鐘，喻豐花了幾分鐘才從教室門(mén)口擠上講臺(tái)。
 

這是一個(gè)可以容納上百人就座的大階梯教室，但趕來(lái)的學(xué)生顯然超出了座位的容量。走廊和教室前后的空地都擠著學(xué)生，有人干脆席地而坐。
 

天色已經(jīng)暗下來(lái)，校園里的晚風(fēng)不時(shí)卷落幾片樹(shù)葉，教室內(nèi)火熱的氣氛不減。講著講著，喻豐發(fā)現(xiàn)一位女生扒著離地面近兩米的窗子翻進(jìn)教室，沒(méi)等他回過(guò)神來(lái)，女生又回身從窗口掏進(jìn)一個(gè)小板凳。
 

教室里迸發(fā)出一陣笑聲，有學(xué)生鼓起掌來(lái)，大聲為女生“追求愛(ài)情”的壯舉喝彩。喻豐雙手抱拳朝女生拱了拱，提醒道“注意安全”“同學(xué)們別再翻窗子了”。一旁的同事上前協(xié)助維持秩序。
 

·有女生自備小板凳前來(lái)聽(tīng)課。圖片來(lái)源：封面新聞。
 

除此之外，這場(chǎng)在網(wǎng)絡(luò)上備受關(guān)注的講座并沒(méi)有讓喻豐感覺(jué)到太多異常：他的專業(yè)課和通識(shí)課一直很受學(xué)生歡迎，曾創(chuàng)下超過(guò)1000名學(xué)生選他一門(mén)課的紀(jì)錄。在校外做講座時(shí)，臺(tái)下通常也坐著滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)穆?tīng)眾。
 

在武漢大學(xué)微博曬出的照片里，不少學(xué)生站在花壇里踮著腳聽(tīng)講座，還有學(xué)生扒在與教室相鄰的二層平臺(tái)上。喻豐是回家后才看到這些，同時(shí)也看到了網(wǎng)友們或調(diào)侃或質(zhì)疑的評(píng)論。
 

談戀愛(ài)到底需不需要教？這并不是一個(gè)新近被提出的問(wèn)題，但新生代，特別是“Z世代”的年輕人們，可能更需要“參考答案”。第三方機(jī)構(gòu)極光調(diào)研今年8月發(fā)布的一份報(bào)告顯示，適婚年齡（20-40歲）人群中，55.5%的人目前為單身狀態(tài)，其中有34.6%的人是從未談過(guò)戀愛(ài)的“母胎solo”。與“80后”“90后”相比，“95后”和“00后”單身及“母胎solo”的比例更高。
 

在喻豐看來(lái)，從很久之前的“包辦婚姻”到如今的“自由戀愛(ài)”，中國(guó)已經(jīng)發(fā)生了急速的變化?，F(xiàn)在的年輕人個(gè)體性更強(qiáng)，做決定之前的思慮也更多。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，戀愛(ài)不再是按部就班的社會(huì)傳統(tǒng)，也不僅是荷爾蒙所驅(qū)使的沖動(dòng)。他們需要更充分的理由，才可能進(jìn)入一段戀愛(ài)關(guān)系。“所以我覺(jué)得，談戀愛(ài)還是需要教的。”
 

不過(guò)，這次戀愛(ài)心理學(xué)講座更多的是“傳遞知識(shí)”，而非“指導(dǎo)行為”。喻豐主要講了心理學(xué)中一些關(guān)于戀愛(ài)的基本理論，包括斯騰伯格的愛(ài)情三元論、依戀理論等。換言之，學(xué)生們能夠從成熟的理論中得到啟發(fā)，幫助自己建立正確的愛(ài)情觀，但不會(huì)聽(tīng)到“如何成功表白”之類的具體技巧。
 

喻豐還花了很大一部分時(shí)間去教學(xué)生們辨識(shí)PUA（Pick-up Artist）與不良戀愛(ài)關(guān)系——近年來(lái)，一些年輕人因身陷PUA而抑郁，甚至失去生命的新聞屢屢見(jiàn)諸報(bào)端。喻豐在備課階段讀到幾本有關(guān)PUA的書(shū)，那些看上去有效，實(shí)質(zhì)卻是打擊伴侶自尊、操縱他人感情的“套路”，讓他憤怒不已。
 

講座結(jié)束后，有幾位學(xué)生找到喻豐，訴說(shuō)他們?cè)诟星槔镌庥龅拇煺叟c痛苦，詢問(wèn)自己是不是也遭遇了PUA。“他們能考上武大，應(yīng)該說(shuō)已經(jīng)是很優(yōu)秀的年輕人了，但依然被伴侶說(shuō)得一文不值，因此陷入自我懷疑。”喻豐感嘆。
 

在他看來(lái)，PUA出現(xiàn)后，心理學(xué)者更需要出來(lái)為年輕人做科普，“不然他們的情感陣地就會(huì)被圖謀不軌的人占領(lǐng)”。
 

與自己“和解”后愛(ài)上心理學(xué)
 

作為武大哲學(xué)學(xué)院心理學(xué)系教授、博士生導(dǎo)師，喻豐平日里真正在上的其實(shí)是《普通心理學(xué)》《高級(jí)道德心理學(xué)》等專業(yè)課程。“戀愛(ài)心理學(xué)”講座的內(nèi)容，脫胎于他的主要研究方向之一——積極心理學(xué)。
 

在很多人的印象里，心理學(xué)往往與“心理疾病”“心理醫(yī)生”相關(guān)。而積極心理學(xué)，是一門(mén)旨在打破傳統(tǒng)心理學(xué)研究藩籬的新興科學(xué)，以人類的積極心理品質(zhì)為研究對(duì)象，關(guān)注人類的健康幸福與和諧發(fā)展。
 

火了近十年的《哈佛幸福課》正是其中代表。在哈佛大學(xué)，“幸福課”的熱度甚至一度超過(guò)了《經(jīng)濟(jì)學(xué)導(dǎo)論》這一經(jīng)典課程。
 

讀博時(shí)，喻豐師從清華大學(xué)心理學(xué)系主任、被譽(yù)為“中國(guó)積極心理學(xué)之父”的彭凱平教授，由此走上積極心理學(xué)研究之路。2016年，“85后”的他以30歲的年紀(jì)進(jìn)入西安交通大學(xué)擔(dān)任教授、博導(dǎo)，成為中國(guó)當(dāng)時(shí)最年輕的心理學(xué)教授，因此被很多同行視為“人生贏家”。
 

少有人知的是，“少年得志”的風(fēng)光背后，喻豐是誤打誤撞才學(xué)了心理學(xué)——高考時(shí)他發(fā)揮失常，理科綜合甚至沒(méi)有及格，好在語(yǔ)文得到不錯(cuò)的分?jǐn)?shù)。選擇心理學(xué)，是因?yàn)樗?ldquo;看起來(lái)最接近文科”。
 

喻豐最終被河南大學(xué)心理學(xué)專業(yè)錄取。大學(xué)生活與專業(yè)所學(xué)均與此前的想象不同，他早早決定考研，漸漸成為全專業(yè)乃至全校最熟悉自習(xí)室位置和開(kāi)放時(shí)間的人。
 

在筆記本電腦和宿舍Wi-Fi還沒(méi)有成為標(biāo)配，網(wǎng)購(gòu)也遠(yuǎn)未普及的年代，喻豐通常是在網(wǎng)吧查詢各個(gè)學(xué)校的心理學(xué)教材，再去學(xué)校周邊的小書(shū)店搜羅一番。書(shū)買(mǎi)回來(lái)，第一步是恭恭敬敬地包好書(shū)皮。
 

他習(xí)慣邊背書(shū)邊記筆記，不知不覺(jué)中用掉近30本筆記本后，教材上的內(nèi)容已全部?jī)?nèi)化成一種近似肌肉記憶的底層知識(shí)儲(chǔ)備。后來(lái)在美國(guó)做訪問(wèn)學(xué)者時(shí)，有同學(xué)稱他是行走的“心理學(xué)百科”，他笑：“其實(shí)都是‘童子功’。”
 

接下來(lái)的一切，或許能為仍在糾結(jié)“選我所愛(ài)，還是愛(ài)我所選”的年輕學(xué)子們提供一個(gè)參考樣本：在投入了大量的時(shí)間與精力后，心理學(xué)成為喻豐的熱愛(ài)。很長(zhǎng)時(shí)間不愿意提及高考往事的他，也終于與自己和解。“高考哪怕失利，其實(shí)也真的依靠努力彌補(bǔ)了一些。”
 

他的人生似乎從此開(kāi)啟了“一帆風(fēng)順副本”：以優(yōu)異的成績(jī)考上華中師范大學(xué)，在碩士階段完成良好的學(xué)術(shù)訓(xùn)練，接著考入清華大學(xué)攻讀博士。在清華，他在入學(xué)考試上拿到了罕見(jiàn)的專業(yè)課滿分，又在畢業(yè)前獲得特等獎(jiǎng)學(xué)金——對(duì)清華學(xué)子來(lái)說(shuō)那是最高榮譽(yù)，競(jìng)選過(guò)程堪稱“神仙打架”。
 

喻豐是清華心理學(xué)系首位獲得特等獎(jiǎng)學(xué)金的學(xué)子，也是至今唯一的一位?；叵肫饋?lái)，他覺(jué)得獎(jiǎng)項(xiàng)帶來(lái)的光環(huán)背后，更關(guān)鍵的是信心的提振。“那之后我更加覺(jué)得，我應(yīng)該能夠做一個(gè)不錯(cuò)的心理學(xué)者，在科研和教學(xué)的道路上繼續(xù)走下去。簡(jiǎn)單而言，就是用各種科學(xué)的方式，讓人幸福、快樂(lè)。”
 

·喻豐在研究生特等獎(jiǎng)學(xué)金分享會(huì)上。圖片來(lái)源：清華大學(xué)。
 

多年來(lái)，喻豐一直保持著苦讀的習(xí)慣。在清華時(shí)，他依然晚睡早起，每天的活動(dòng)軌跡在心理學(xué)系的偉清樓和宿舍的W樓之間循環(huán)往復(fù)。學(xué)術(shù)以外的事，他不太掛心。有人善意地吐槽他，“開(kāi)會(huì)時(shí)大大咧咧，不開(kāi)會(huì)時(shí)居然能穿一只白鞋一只黑鞋”。
 

清華人畢業(yè)后往往會(huì)懷戀校園各處的美景，喻豐印象最深的卻是每天騎車(chē)途徑的校內(nèi)道路，每一個(gè)上坡和拐彎，以及路過(guò)操場(chǎng)時(shí)總能看到的巨大標(biāo)語(yǔ)：“為祖國(guó)健康工作五十年。”
 

學(xué)術(shù)是個(gè)“良心活兒”
 

成為老師之前，喻豐也考慮過(guò)其他的職業(yè)選項(xiàng)。2014年，央視拍攝一檔節(jié)目，需要一位心理學(xué)者做嘉賓。據(jù)說(shuō)編導(dǎo)們?cè)谌珖?guó)高校心理學(xué)系的網(wǎng)站上篩選了100多位候選人，最終才敲定喻豐。
 

8期節(jié)目錄完，喻豐收到了制作公司遞來(lái)的藝人邀約。做藝人的報(bào)酬顯然超過(guò)一般的高校教師，足以讓他在北京過(guò)上體面的生活。喻豐想了想，拒絕了：“節(jié)目里的表達(dá)要更多考慮節(jié)目效果，我還是想做一個(gè)簡(jiǎn)單、真實(shí)的學(xué)者。”
 

·喻豐在節(jié)目中。
 

他也和師弟?chē)L試過(guò)短暫的創(chuàng)業(yè)，研發(fā)一款心理學(xué)APP，結(jié)果是發(fā)現(xiàn)自己做不了商人。“為了談成一筆訂單去跟人社交，這個(gè)壓力太大了。”他笑。
 

兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)地看過(guò)風(fēng)景，喻豐最終還是走回了最適合自己的學(xué)術(shù)道路。來(lái)自學(xué)生的肯定和導(dǎo)師的影響，則讓他有了更多的責(zé)任意識(shí)：從剛讀研時(shí)只想“躲進(jìn)小樓成一統(tǒng)”，到希望能為學(xué)生和社會(huì)提供積極的價(jià)值。
 

“除了喻豐教授幽默風(fēng)趣和博學(xué)多才之外，我更喜歡的是這場(chǎng)講座的知識(shí)干貨和現(xiàn)場(chǎng)氛圍。”“講座很好玩，全程一直笑個(gè)不停，教授舉了很多有意思的事例。”“建立了一些新概念和理解。”從參加戀愛(ài)心理學(xué)講座的學(xué)生們的評(píng)價(jià)中，不難感受到喻豐授課時(shí)的魅力。
 

喻豐的外形看起來(lái)有點(diǎn)像“理工男”：戴黑框眼鏡，劉海遮住了額頭，總是穿各式各樣的襯衫或西裝。他是武漢人，說(shuō)普通話時(shí)仍帶著口音，音色也談不上多么有磁性。和很多“網(wǎng)紅”青年學(xué)者不同，外形對(duì)他的加持基本可以忽略不計(jì)。但只要他站上講臺(tái)開(kāi)始“輸出”，魅力就會(huì)散發(fā)開(kāi)來(lái)，有學(xué)生調(diào)侃他是“喻星馳”。
 

在喻豐看來(lái)，這是“天道酬勤”的結(jié)果，而不是源自天賦。讀博期間，他已經(jīng)開(kāi)始擔(dān)任導(dǎo)師的助教，第一次上課就是堂大課，要給上百號(hào)學(xué)生講《心理學(xué)概論》——他準(zhǔn)備了近兩個(gè)星期，效果很好，學(xué)生們都沒(méi)有意識(shí)到他拖堂了。
 

博士后即將出站時(shí)，喻豐在一所985大學(xué)申請(qǐng)了教授職位。最后一輪答辯在上午，跟前一晚的心理學(xué)史課有沖突。喻豐做了一個(gè)如今看起來(lái)自己都覺(jué)得有些“傻氣”的選擇——去給學(xué)生們上課，放棄答辯。有師弟知曉后說(shuō)：“這可是價(jià)值幾百萬(wàn)的課啊。”
 

他喜歡在課堂上提問(wèn)，常常從講臺(tái)走到教室中間，近距離地跟學(xué)生互動(dòng)和交流。“不能只是你自己講得很High，學(xué)生什么都沒(méi)記住。”
 

在戀愛(ài)心理學(xué)講座上，他也“編”了很多接地氣的概念。比如，“白璧微瑕的藝術(shù)”，意思是給另一半展示自己的形象時(shí)不要過(guò)于完美。
 

除了這次“出圈”的講座，喻豐近年來(lái)還一直走在科普積極心理學(xué)和“反雞湯”的前線。“市場(chǎng)上各種心理學(xué)課程很火，但其中魚(yú)龍混雜。有人只是在大學(xué)里借教室上過(guò)課，就敢說(shuō)自己是大學(xué)老師，還有廣告說(shuō)可以包辦高校的心理學(xué)碩士學(xué)歷。希望大家能擦亮眼睛。”
 

社會(huì)學(xué)家費(fèi)孝通說(shuō)過(guò)：“一個(gè)被視為書(shū)生的人，有責(zé)任把合理的方向指出來(lái)，至于能不能化為歷史，那應(yīng)當(dāng)是政治家的事了。”如今，更多的人關(guān)注到了喻豐和他的專業(yè)，他認(rèn)為自己要擔(dān)當(dāng)更多的社會(huì)責(zé)任。“即使不是政治家，作為大學(xué)教師，我們似乎也得做點(diǎn)什么才好。”
 

他覺(jué)得，老師認(rèn)真更新自己的知識(shí)，讓學(xué)生快樂(lè)地學(xué)習(xí)，對(duì)社會(huì)有所貢獻(xiàn)，“真的全憑良心”。一路走來(lái)，他始終用心地把“良心活兒”做好，而期間的遭遇都是“不足為外人道”的成長(zhǎng)養(yǎng)分。
 

回到戀愛(ài)這個(gè)話題上，喻豐終究是沒(méi)好意思分享他自己的戀愛(ài)故事。對(duì)于還未婚戀的年輕人，喻豐想說(shuō)的是，從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，好的戀愛(ài)關(guān)系，的確可以提升幸福感，成為一種穩(wěn)定的社會(huì)支持。“不過(guò)，你沒(méi)必要用世俗標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己，也不用那么著急，也許可以試著先從擴(kuò)大社交圈開(kāi)始。”