現(xiàn)在睡午覺(jué)的人多不多？《2022中國(guó)國(guó)民健康睡眠白皮書(shū)》顯示，我國(guó)超過(guò)7成的人都有午休補(bǔ)覺(jué)的習(xí)慣。專家提醒，午休最重要的是休息，讓身心放松就可以，不一定非要睡著，建議在飯后20分鐘后進(jìn)行，長(zhǎng)度在20分鐘到40分鐘最好，不要過(guò)長(zhǎng)，不然會(huì)影響下午的效率和晚上的睡眠質(zhì)量。