在剛剛結(jié)束的杭州亞運(yùn)會(huì)上，27歲的葉詩文獲得了女子200米蛙泳項(xiàng)目的金牌。很多人，包括葉詩文自己，都用“久違了”這三個(gè)字來形容這枚金牌的意義。

葉詩文：我挺激動(dòng)的這一次。對(duì)我自己來說，是有史以來第一次用砸水的這種方式慶祝，有很多隱忍，有很多發(fā)泄，覺得可能起起伏伏，我終于在那么多年之后又登上了世界的賽場(chǎng)。

葉詩文的啟航是從亞運(yùn)舞臺(tái)開始的。2010年，14歲的她在廣州亞運(yùn)會(huì)上斬獲兩枚金牌，完成了她在國際級(jí)比賽上的首次亮相。隨后的三年，她以耀眼的光芒掠過國際泳壇，成為世人眼中的“天才少女”。

記者：你很小的時(shí)候就開始拿冠軍了。16歲的時(shí)候就拿奧運(yùn)冠軍，而且是雙料冠軍，到17歲能拿的冠軍都拿了。拿冠軍的那段時(shí)間，你覺得可持續(xù)嗎？

葉詩文：在那個(gè)當(dāng)下我會(huì)覺得是可持續(xù)的，我甚至覺得自己可能還會(huì)有下一個(gè)巔峰，還會(huì)有更高的成就。

記者：什么時(shí)候麻煩來了？

葉詩文：2013年的巴塞羅那世錦賽，那一次比賽其實(shí)對(duì)我來說是一個(gè)非常慘痛的教訓(xùn)。

2012年的倫敦奧運(yùn)會(huì)上，16歲的葉詩文出道即巔峰。以2分07秒57的成績(jī)獲女子200米個(gè)人混合泳金牌，并打破奧運(yùn)會(huì)紀(jì)錄；以4分28秒43的成績(jī)獲女子400米個(gè)人混合泳金牌，并打破世界紀(jì)錄。葉詩文成為金牌大滿貫得主，比美國游泳名將菲爾普斯完成這項(xiàng)成就的年紀(jì)還要小3歲。但在2013年的巴塞羅那世錦賽上，她無緣獎(jiǎng)牌，僅排名第四。

記者：那一年你在國內(nèi)參加的比賽成績(jī)還是在線的。

葉詩文：對(duì)，其實(shí)我的成績(jī)包括能力是沒有問題的，主要還是沒有調(diào)整好自己的心態(tài)。當(dāng)時(shí)是覺得自己拿過了所有賽事的冠軍，就覺得我每場(chǎng)比賽好像都必須得贏，我只是沖著冠軍去的，我好像接受不了任何第二、第三名，所以那個(gè)心態(tài)就是想贏怕輸，但是又沒有積極再往前進(jìn)的一個(gè)狀態(tài)。

也是在2013年，葉詩文最強(qiáng)勁的對(duì)手出現(xiàn)了，卡汀卡·霍斯祖，匈牙利女子游泳運(yùn)動(dòng)員，比葉詩文大7歲。在2013年的世界游泳錦標(biāo)賽上，她取代葉詩文，獲得了200米、400米混合泳的金牌。

記者：其實(shí)我覺得霍斯祖的存在，對(duì)你來說也是一個(gè)很大的心理影響？

葉詩文：對(duì)，知道她在2013年之前，她參加的一些比賽的成績(jī)，其實(shí)已經(jīng)跟我2012年非常接近了，所以在比賽前，我其實(shí)就已經(jīng)有點(diǎn)擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)輸給她。真的同場(chǎng)競(jìng)技了之后，她的蝶泳、仰泳把我拉開太多了，我沒有預(yù)料到會(huì)是那么大的差距。

記者：那個(gè)對(duì)你的打擊影響大不大？

葉詩文：非常大，非常大，因?yàn)槲覐男【褪且粋€(gè)特別要強(qiáng)的人，特別不服輸?shù)娜恕?/p>

記者：從小有什么自己能感覺到的事？

葉詩文：小的時(shí)候不是要練字帖嗎，描紅，我怎么都寫不好，怎么都描不好，我就把本子就丟在邊上開始生氣。過了一會(huì)我就不服氣，又爬過去把它撿回來繼續(xù)寫。還有一次，在陳經(jīng)綸體校訓(xùn)練的時(shí)候，跟一個(gè)隊(duì)友PK50米仰泳，我輸了一點(diǎn)點(diǎn)，特別不服輸。我就在陽臺(tái)喊，誰誰誰，我一定要干掉你。

葉詩文：2013年對(duì)我來說真的是摔得非常慘烈。那個(gè)時(shí)候自己整夜整夜失眠，整夜整夜就是想不通，又懷疑自己。覺得我小的時(shí)候是一個(gè)意志力很堅(jiān)定的人，為什么我會(huì)在比賽中搖擺不定，會(huì)猶豫不決，那時(shí)候開始不自信了。

記者：2013和2012年沒差多少時(shí)間，是因?yàn)閷?duì)手更強(qiáng)大了，人家表現(xiàn)更好了，還是內(nèi)因，自己出問題了？

葉詩文：我覺得是自己出問題了。可能那個(gè)時(shí)候也收獲了很多觀眾的喜愛，就會(huì)把觀眾的這些期待都背到自己身上，覺得好像我拿了奧運(yùn)冠軍，就必須每一場(chǎng)都游到那個(gè)成績(jī)，就必須得前進(jìn)，我不能給自己退后或者往下走的機(jī)會(huì)。

從2013年開始，卡汀卡·霍斯祖開啟了一個(gè)時(shí)代：世錦賽的冠軍、里約奧運(yùn)會(huì)上的三枚金牌，400米個(gè)人混合泳的世界紀(jì)錄和200米個(gè)人混合泳的奧運(yùn)會(huì)紀(jì)錄的創(chuàng)造者。而葉詩文卻在2015年喀山世錦賽、2016里約奧運(yùn)會(huì)、2017布達(dá)佩斯世錦賽上屢屢失利， “僅得第八”“未進(jìn)入決賽”“顆粒無收”的評(píng)價(jià)伴隨著她，甚至有人說她出道即巔峰之后，就開始了光速下滑。

記者：16歲的時(shí)候去參加比賽，反而不在乎結(jié)果？

葉詩文：我沒有那么在乎結(jié)果，當(dāng)時(shí)我身上是沒有標(biāo)簽的，沒有人說我是奧運(yùn)冠軍，沒有人說我必須得贏。所以我心態(tài)是比較輕松，并且是去拼別人的一個(gè)狀態(tài)。

記者：有了結(jié)果之后，反而在乎結(jié)果了？

葉詩文：沒錯(cuò)，有了結(jié)果之后就會(huì)被這個(gè)結(jié)果給束縛了。那個(gè)時(shí)候其實(shí)我是在比賽過程中，可能游到仰泳的過程中，我就覺得我已經(jīng)被對(duì)手拉開太多了，我追不上了，就算拼盡全力我也追不上了，我干脆就不追，有這種心理。

記者：這叫什么心理？

葉詩文：就是怕輸，我覺得如果我全力以赴去追，我拿了第二、第三名，我接受不了這個(gè)結(jié)果，那我干脆就不全力以赴。我就騙自己，我沒有全力拼，所以我沒有輸，就是有這么一個(gè)心態(tài)。

2017年9月，葉詩文接受了家人和教練的建議，正式步入清華大學(xué)法學(xué)院，成為一名學(xué)生。

葉詩文：當(dāng)時(shí)去的時(shí)候其實(shí)也沒有想太多，只是覺得我當(dāng)時(shí)整體的狀態(tài)，確實(shí)不太適合再繼續(xù)留在泳池里。因?yàn)榉浅１罎?，感覺我一直走在一條黑暗的隧道里面，我看不到一點(diǎn)光。每一天的訓(xùn)練，不管我怎么努力，我用什么方法都游不快，所以我特別崩潰，我感覺自己生活里面沒有希望，沒有快樂。

記者：某種程度上叫不叫跟自己較勁，明明已經(jīng)走下坡路了，但是不認(rèn)？

葉詩文：不認(rèn)，就覺得不認(rèn)輸。我覺得我沒有克服這個(gè)困難，我不能就這么退役了。

記者：克服什么困難？

葉詩文：就是恐懼比賽、恐懼游混合泳那種感覺。

記者：靠什么能擺脫？

葉詩文：撕下所有的標(biāo)簽，撕下奧運(yùn)冠軍這個(gè)光環(huán)。

記者：要把這個(gè)心態(tài)戰(zhàn)勝是靠贏？

葉詩文：我覺得不是靠贏，而是靠放下。我小的時(shí)候到底是怎樣一步一步游到奧運(yùn)冠軍這個(gè)成就的，那個(gè)時(shí)候可能不會(huì)有什么所謂的標(biāo)簽，天才少女、最年輕的游泳冠軍……不會(huì)有這些標(biāo)簽。我不如全部撕掉，把這一切都放下，就從頭開始。

16歲登頂奧運(yùn)，21歲進(jìn)入名校，這樣一個(gè)經(jīng)過提煉的人生履歷看上去是完滿的，但葉詩文不能接受，因?yàn)樗雷约菏翘由习兜摹Ｔ谇迦A讀書一年后，一個(gè)計(jì)劃在她心里逐漸清晰，揮之不去。

記者：讀書這一年，對(duì)于你能夠走出那個(gè)失敗的陰影有沒有幫助？

葉詩文：我想明白自己存在的問題了，終于愿意去面對(duì)真實(shí)的自己，并且接納當(dāng)下的自己了。我就開始給自己設(shè)定下一步計(jì)劃，如果回到泳池，我應(yīng)該怎么樣一步一步重新打回到國內(nèi)甚至國際的賽場(chǎng)上。

記者：學(xué)習(xí)和游泳這是兩塊，但是你心里面這兩塊誰更重一些？

葉詩文：實(shí)話說還是游泳。

記者：2017年讀了一年書，2018年你就決定復(fù)出了，那個(gè)時(shí)候你可誰都沒商量，自己就作出這個(gè)決定？

葉詩文：因?yàn)檫€是有很多熱愛和激情在泳池，我覺得如果不去做，可能會(huì)留下一輩子的遺憾。特別是游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是吃青春飯的，你拖得越久，對(duì)你來說恢復(fù)得越慢。我又有一種不服輸?shù)男膽B(tài)，就覺得我還應(yīng)該放手一搏。

2018年，在清華大學(xué)上了一年學(xué)之后，葉詩文辦理了休學(xué)，重新回到了游泳隊(duì)。

記者：你決定回去，那人家是不是接納你？

葉詩文：我教練就覺得你回來干嗎，多折騰，你又弄得那么痛苦。你學(xué)業(yè)這邊那么好的未來規(guī)劃，你說放棄就放棄了，說暫停就暫停了。他就把我說了一頓，他當(dāng)時(shí)可能也沒想明白，覺得我是不是要逃避學(xué)業(yè)的痛苦。

記者：你不是為了逃避，你是為了來迎接挑戰(zhàn)的？

葉詩文：對(duì)，當(dāng)時(shí)我還沒有說能把自己的心理活動(dòng)告訴他。我只是跟他說我還是想練，我特別想練，特別渴望回來。一開始他確實(shí)沒有太重視我，包括我在訓(xùn)練中的一些表現(xiàn)。所以那個(gè)時(shí)候我會(huì)覺得可能我還是需要用我的實(shí)際行動(dòng)、我的成績(jī)，讓教練看到，我確實(shí)是有決心的。

回到游泳隊(duì)，葉詩文的目標(biāo)直指東京奧運(yùn)會(huì)，不過在這之前，還有一場(chǎng)光州世錦賽，而她的老對(duì)手卡汀卡·霍斯祖，正在等待著她。

葉詩文：光州那場(chǎng)比賽，應(yīng)該算是在我低谷之后第一場(chǎng)跟她同場(chǎng)競(jìng)技的比賽，我沒有怕她。雖然最后還是輸給了她，但是至少我在比賽的過程中沒有受到她的干擾或者影響，我覺得再多十米可能我就能超上她了。

光州世錦賽上的兩枚銀牌，對(duì)葉詩文有著非同尋常的意義，她穿越7年如同黑暗隧道般的低谷期，重新體會(huì)到了比賽的樂趣。

葉詩文：我的心態(tài)特別放松，以前游200米、400米混合泳的時(shí)候，我總是前程被拉開一些，要靠后程去追，我會(huì)害怕被對(duì)手拉開的距離，要去追趕的感覺，我會(huì)覺得壓力特別大。但是在光州的時(shí)候，其實(shí)我蝶泳、仰泳也被拉了很遠(yuǎn)，但是我心里非常穩(wěn)，因?yàn)槲以谫惽鞍奄悎?chǎng)上的局勢(shì)，基本上在腦子里面已經(jīng)演練一遍了，我覺得我可能是會(huì)被拉開那么多，但是我不用著急，因?yàn)橥苡?、自由泳就是我的?yōu)勢(shì)，我完全相信自己能夠追得上。

記者：這個(gè)心態(tài)在哪兒修煉來的？

葉詩文：可能還是在清華自己真正沉淀，想明白了，在后續(xù)訓(xùn)練當(dāng)中一點(diǎn)一點(diǎn)積累出來的。

記者：其實(shí)跟霍斯祖很長(zhǎng)時(shí)間的較量，2019年那一次可能你就承認(rèn)了，也許在這個(gè)項(xiàng)目上你跟她是有差距的？這種承認(rèn)對(duì)你來說是進(jìn)步嗎？

葉詩文：是進(jìn)步也是一種放下，沒有再讓輸贏把自己給綁住了。

從倫敦奧運(yùn)會(huì)的兩塊金牌到光州世錦賽的兩塊銀牌，葉詩文走過了這百般況味的七年，放下了一個(gè)曾經(jīng)長(zhǎng)久縈繞心頭的困擾，但是，沖刺?hào)|京奧運(yùn)會(huì)時(shí)，葉詩文以0.01秒之差沒能拿到奧運(yùn)名額。

記者：這個(gè)選拔對(duì)你影響大不大？

葉詩文：其實(shí)我覺得影響不大，因?yàn)槿绻乙⒓訆W運(yùn)會(huì)，我必須得以一個(gè)世界級(jí)水平去參加，那樣我才覺得光榮，而不是說我勉勉強(qiáng)強(qiáng)達(dá)到了A標(biāo)去參加這個(gè)比賽。

記者：應(yīng)該說是江山代有才人出，后浪推前浪。你在這該得過都得過，為什么你不讓位置，讓更多年輕人拼一拼呢？

葉詩文：對(duì)，其實(shí)我也會(huì)看到這樣的評(píng)價(jià)，但我覺得這就是競(jìng)技體育的魅力，還是靠成績(jī)說話。就算我現(xiàn)在這個(gè)年齡我還是能夠游到全國前二，那我為什么要讓位置呢？誰可以打敗我誰就來。

記者：你心里有壓力嗎？

葉詩文：我其實(shí)不覺得有壓力，現(xiàn)在的心態(tài)就已經(jīng)更加看得開了。

2021年9月，參加了陜西全運(yùn)會(huì)之后，葉詩文回到清華大學(xué)，繼續(xù)她未完的學(xué)業(yè)。

葉詩文：這一次去清華，確實(shí)我一天都沒有下水，一堂課都沒有練。持續(xù)了整整一年時(shí)間。但是突然有一天，我的啟蒙教練給我發(fā)消息說，杭州亞運(yùn)會(huì)在你家門口，你真的不考慮一下嗎？他一說，我心里癢癢勁又起來了，就是不知道怎么的我又心動(dòng)了。

記者：那時(shí)候你多大了？

葉詩文：已經(jīng)26歲了。因?yàn)楫?dāng)時(shí)學(xué)業(yè)其實(shí)也接近尾聲了，我當(dāng)時(shí)想的是如果我真的要備戰(zhàn)亞運(yùn)會(huì)，可能要將同時(shí)面臨寫論文和備戰(zhàn)這兩件重大的事情，但是我本身就是一個(gè)愿意挑戰(zhàn)的人，所以我還是義無反顧地選擇，我要回到泳池。我內(nèi)心總是有一股勁，我總覺得我回來練，一定能夠打出一番成績(jī)，我就會(huì)有這種自信。

2022年10月份，在距離杭州亞運(yùn)會(huì)不足一年的時(shí)候，葉詩文開始了上午上課，下午訓(xùn)練的日程安排。她說她有過喘不過氣的感覺，但還是選擇了堅(jiān)持。2023年5月的全國游泳冠軍賽女子200米蛙泳決賽中，27歲的葉詩文將自己的個(gè)人最好成績(jī)提高到了2分22秒44，毫無懸念拿下金牌。同時(shí)這個(gè)成績(jī)達(dá)到了奧運(yùn)會(huì)A標(biāo)，當(dāng)然也通過了今夏福岡世錦賽的參賽標(biāo)準(zhǔn)。

葉詩文：因?yàn)檫@也不是我第一次復(fù)出了，已經(jīng)是我第二次回到泳池，可以說是輕車熟路了。因?yàn)槲抑牢揖褪呛軓?qiáng)大，我只要想練好，我一定能練好?？赡芫褪堑谝淮巫哌^了那個(gè)流程之后，知道恢復(fù)的一些方法，就更加能夠走一些捷徑了。

記者：但是生理年齡又大了？

葉詩文：確實(shí)是，所以在生活上需要做到更加自律。盡管每天學(xué)業(yè)壓力也大，訓(xùn)練壓力也大，但是我一定要保證好自己的休息，包括飲食各方面。

記者：你自己怎么看你自己的心態(tài)，和小的時(shí)候相比的話？

葉詩文：多了一份從容，反而長(zhǎng)大了之后會(huì)覺得，我只要把每個(gè)環(huán)節(jié)都做好，在過程中我全力以赴了，并且我享受這種拼搏過程，結(jié)果不管是怎么樣，我都愿意接受，而且我相信這個(gè)結(jié)果一定會(huì)是好的。

福岡世錦賽上，葉詩文因?yàn)樯眢w不適發(fā)揮不佳，以0.6秒的差距無緣200米蛙泳決賽。但正如她曾經(jīng)所說：“競(jìng)技體育的魅力在于勇敢拼搏的同時(shí)，也要坦然接受可能會(huì)失敗的結(jié)果”。帶著這樣的從容，她出現(xiàn)在杭州亞運(yùn)會(huì)上，演繹著從天才少女到泳壇老將的傳奇。

記者：競(jìng)技體育對(duì)你來說不僅僅是一個(gè)成績(jī)的問題，還要戰(zhàn)勝自己？

葉詩文：戰(zhàn)勝自己。我覺得如果我遇到困難都沒有去拼一拼，沒有去較一較勁，就這么放棄了，那我好像也不配成為一名很頂尖的運(yùn)動(dòng)員。

記者：還有比冠軍更難的事情嗎？

葉詩文：有，自己的心魔。

在之前的一次采訪中，葉詩文曾經(jīng)提到現(xiàn)階段的任務(wù)清單——順利從清華畢業(yè)，在杭州亞運(yùn)會(huì)游得盡興，以及努力沖擊巴黎奧運(yùn)會(huì)。

記者：巴黎奧運(yùn)會(huì)就是明年，你還要參加？

葉詩文：我想沖擊一下。

記者：如果沖擊結(jié)果挺慘呢？

葉詩文：我覺得任何結(jié)果都可以接受。首先的目標(biāo)就是我先選上，選上之后我的目標(biāo)可能就是先進(jìn)到前八，進(jìn)到前八之后的目標(biāo)，可能就是沖擊一下前三，能夠完成任何一項(xiàng)，對(duì)我來說都是一個(gè)收獲。

記者：霍斯祖還在嗎？

葉詩文：她最近好像剛生了孩子，我估計(jì)她可能還需要恢復(fù)一段時(shí)間，但我覺得她也挺熱愛游泳，如果她能夠回到賽場(chǎng)，我們?cè)僖粵Q高下，我覺得也是很精彩的一件事情。